|
| |
При дефектах осанки хорошие результаты дает применение способа дыхания "упражнение фараона". Ритм дыхания нужно перевести на медленный и глубокий в положении сидя, стоя и при ходьбе (в последнем случае по схеме 7-3-7). Это значит, что при ходьбе в течение 7 шагов происходит глубокий вдох, в течение 3 шагов - задержка дыхания и при последующих 7 шагов - замедленный выдох. Для начинающих эта схема трудна, поэтому можно пользоваться схемой 5-2-5 и постепенно путем тренировки перейти на схему 7-3-7.
По теме:
Beowulf: The Game
   
|
