Находятся ли физическая сила и ловкость на неизменном уровне в течение всего зрелого возраста? Конечно, нет! Не пытаясь детально охарактеризовать составные части физического состояния, напомним, что, например, оптимальные возможности формирования силы и удержания ее показателей на высоком уровне приходятся в польской популяции на возраст 18-28 лет. Выносливость в отличие от этого наиболее велика в возрасте 25-35 и даже 50 лет. Она определяется, кроме всего прочего, максимальным уровнем поглощения кислорода организмом, который сохраняется на высоких, почти неизменяющихся значениях (по Лупдгрену) между 20-м и 40-м годом жизни. В случае отсутствия противопоказаний со стороны основного или сопутствующего заболевания в зрелом возрасте большинство физических нагрузок при кинезитерапии можно подбирать таким образом, чтобы они были максимально полезными для скорого восстановления здоровья. Подбор форм упражнений, особенно в общей кинезитерапии, должен быть поставлен в зависимость главным образом от эффективности их лечебного воздействия. Как правило, люди в этом возрасте обладают достаточной психической мотивацией для выполнения даже тяжелых или скучных действий. Их необходимо только соответствующим образом информировать и указать ожидаемый положительный лечебный эффект. Поэтому в данной возрастной группе преобладает сжатая, целенаправленная форма упражнений, ломимо которых можно применять "назначение" упражнений для самостоятельного исполнения в свободное время. Подобные действия должны предваряться хорошей инструкцией, демонстрацией. Они, конечно, должны при этом контролироваться.

Внимание! специальная техника подробнее. ddos защита ddos атак. мобильные приколы для телефона