|
| |
1. Выход участников в зал в ритме марша и построение посредине зала в две шеренги по росту, обеспечивающее соответствующий подбор партнеров для парных упражнений.
2. Приветствие группы и сообщение о цели занятий: "Держись прямо и выдыхай воздух до конца во время выполнения всех упражнений".
3. Игра "день и ночь". Положение детей на четвереньках на ковриках в двух шеренгах, спиной друг к другу.
Число повторений: 3-4 раза.
4. Игра "натирание". Дети располагаются в две шеренги вдоль
стен зала, лежа на ковриках, и по сигналу, передвигаясь скользя
на ковриках с помощью рук меняются местами.
Число повторений: 2-3 раза.
5. В положении лежа на животе передача тяжелого мяча партнеру качением. После выталкивания мяча руками их возвращают
в положение у плеч с полной коррекцией позвоночника и лопаток.
Между повторениями упражнений делают на 1 мин перерыв, во время которого дети выполняют продленный выдох и активное вытягивание ("прогулка гусениц"), а также "марш пальцев" вверх по полу ("кто длиннее").
По теме:
реклама продвижение сайтов здесь
   
|
